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yoga_sensibileDue giorni in cui alle piacevoli veleggiate nel Golfo dei Poeti, ai momenti di relax, chiacchiere e conoscenza del mondo della vela, si alterneranno le lezioni di Yoga Sensibile ® per uno stage completo e pensato per coccolare e rigenerare i nostri ospiti.

Lo stage di yoga prevede un workshop di due lezioni, una il sabato e l’altra la domenica, che si terranno la mattina prima di salpare;

Le lezioni si svolgerranno a terra e avranno una durata di 1 ora e 30 minuti.

Durante la navigazione verranno proposti piccoli momenti da dedicare a tecniche di respirazione (pranayama) e semplici pratiche di equilibrio.

Tutte le attività, sia quelle velistiche, sia la pratica yoga, saranno calibrate secondo le capacità e le esigenze del singolo partecipante, al fine di ottenere il massimo beneficio da ciascuna di esse.

Il programma

Venerdì sera arrivo al Club Nautico,
presentazioni e assegnazione delle cabine.

Sabato mattina lezione di Yoga Sensibile, colazione e partenza.

Durante il giorno si veleggia passando vicino agli incantevoli borghi della zona, per giungere a Lerici, nel cui piccolo e ripartissimo golfo si sosta per il pranzo a bordo, per rilassarsi, fare due chiacchiere e approfittare della conoscenza di mare e navigazione dello skipper.

Durante la navigazione verranno proposti piccoli momenti da dedicare alla respirazione
(pranayama) e semplici pratiche di equilibrio.

Si rientra nel tardo pomeriggio al Club Nautico di Marina di Carrara. La sera ceneremo tutti insieme a bordo, secondo un menu rigorosamente casalingo, con pietanze preparate con ingredienti freschissimi e – per quanto possibile – a km zero.

Domenica mattina lezione di Yoga Sensibile, colazione e partenza.

Il secondo giorno si veleggerà esplorando gli altri borghi che affacciano sul Golfo dei Poeti: l’incantevole Portovenere, un vero e proprio gioiello, con il suo Canale, gli isolotti di Palmaria, il Tino e il Tinetto. Si sosterà in rada per il pranzo, un tuffo e momenti di relax.

Il rientro al Club Nautico di Marina di Carrara è previsto per il tardo pomeriggio della domenica.

Quota a persona: euro 250

Il fine settimana viene confermato con almeno 6 partecipanti, in caso di maltempo verrà
posticipata alla prima data disponibile

La quota comprende:

Uso della barca e pernottamenti

Uscite e lezioni di vela

Tutti i pasti in barca, aperitivi, vino, bevande e snack

Skipper e assistente

Associazione alla ASD Mure a Dritta, carburante, porto di partenza e di arrivo

Stage di Yoga Sensibile: lezioni di yoga a terra e seminario durante la navigazione

La quota NON comprende

Eventuali consumazioni a bar/ristoranti

Asciugamani e biancheria da letto (su richiesta possono essere forniti da Mure a Dritta, costo euro 15 a persona)

Per maggiori informazioni e per le prenotazioni:

Silvia Landi – info@mureadritta.net – +39 335 5404064 – www.mureadritta.net

Caterina Giomo – caterina.giomo@gmail.com

Lo yoga Sensibile ®

Lo Yoga Sensibile è una pratica di Yoga che tutti a ogni età e in qualsiasi condizione di salute possono esercitare con tranquillità. E’ un metodo originale e personale realizzato da Carla Baruchello. Frutto di trent’anni di studio e di sperimentazione dell’Hatha Yoga, dell’Iyengar Yoga, di tecniche posturali, rieducazione fisiokinesiterapiche e riabilitazioni respiratorie.

Lo scopo di questa pratica è riunire corpo e mente sviluppando la sensibilità attraverso l’allenamento dell’attenzione e del respiro durante le pratiche e gli esercizi fisici che portano alle ‘asanas’ (posizioni o posture).

Non agisce solo sul corpo ma crea armonia su tutti i piani: fisico, mentale e spirituale in modo delicato, essenziale ma profondo. Maggiori informazioni su questa disciplina sono disponibili su:

www.yogasensibile.com

Lo staff

Andrea Tarabella, lo skipper, ha iniziato la sua carriera di velista a soli 6 anni a Marina di Carrara, una passione per il mare e per la vela che non lo ha mai abbandonato e sa, come nessun altro, comunicare al suo equipaggio.

Negli anni ha partecipato a numerose regate su IMS con gli equipaggi, tra gli altri, di VIM di Rusconi e Karin di Loretta Goggi, su Star ha partecipato ai circuiti Nazionali ed Internazionali (Campionati del Mondo Buenos Aires 2003, Miami 2008, Rio de Janeiro 2010).

Quando non è in regata, Andrea ama trasmettere il suo amore per il mare e la vela ai suoi compagni di crociera, con lui si imparano le basi per una conduzione sicura e divertente dell’imbarcazione e tutti i trucchi del mestiere.

Silvia Landi, aiuto skipper e boat manager, è ferrata crocierista da oltre 20 anni. Silvia vi accoglierà su Baraonda con un sorriso e grande entusiasmo. L’amore per il mare e per la navigazione a vela e al tempo stesso la capacità di vivere la barca come una casa e renderla, come tale, sempre accogliente per gli ospiti, che siano provetti navigatori o incuriositi neofiti.

Caterina Giomo, diplomata in flauto traverso presso l’Istituto Superiore di Studi Musicali di Terni e laureata in Scenografia presso l’Accademia di Belle Arti di Brera di Milano. Pratica Yoga
Sensibile® da 6 anni. Attualmente frequenta l’ultimo anno del corso di formazione tenuto da
Carla Baruchello,

ideatrice del metodo. Da molti anni si occupa di crescita personale sperimentando diversi metodi e tecniche come Reiki, Caccia all’anima, One Experience©, Morfopsicologia, Costellazioni Sistemiche, Grinberg Method®, 5Rhythms®.

Nutre da sempre una grande passione per il mare e la vela ed è un’esperta velista.

La barca, Baraonda è un Dufour 44 Performance, con tre cabine matrimoniali, dinette trasformabile in letto matrimoniale, due bagni con doccia, acqua calda, riscaldamento.

Gli interni sono spaziosi e la cucina comoda e funzionale. Il pozzetto è ampio e il ponte in teak.

L’albero è maggiorato, ha randa steccata, rollafiocco, gennaker per migliori performance veliche.

Mure a Dritta, Associazione Sportiva Dilettantistica rivolta agli amanti del mare, della vela, degli sport e del benessere in genere.

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